Notre rétablissement commence à la maison.

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Restez en sécurité

Dernièrement, les efforts que nous déployons au Manitoba pour freiner la propagation de la COVID-19 ont donné certains résultats. Rester à la maison a été une mesure importante que nous avons prise pour y parvenir. Pour assurer la sécurité de notre population à long terme et faciliter la poursuite de notre reprise économique, nous devons maintenir encore un peu ces efforts. Alors, si vous avez du temps libre, revenez consulter notre site Web. Nous avons du contenu formidable mettant en vedette ce qui se fait de mieux dans les domaines de la culture, des arts, du divertissement, du conditionnement physique et de nombreux autres. Profitez de ce contenu gratuitement, chaque fois que vous aurez besoin d’ajouter un peu de saveur manitobaine aux activités auxquelles vous participez, tout en restant à la sécurité à la maison.
Pour obtenir des renseignements à jour sur la situation liée à la pandémie de COVID-19 au Manitoba, allez à Manitoba.ca/covid19.



Restez en sécurité et concentrez-vous sur les gestes de base

Vous pouvez réduire votre risque d’attraper la COVID-19 et prévenir la propagation de la maladie en adoptant les gestes de base suivants:

  • vérifiez votre état de santé (présence ou absence de symptômes) chaque jour;
  • restez à la maison si vous êtes malade;
  • passez un test de dépistage si vous présentez des symptômes de la COVID-19;
  • lavez-vous les mains ou utilisez un désinfectant pour les mains à base d’alcool régulièrement;
  • couvrez-vous la bouche lorsque vous toussez ou éternuez;
  • respectez les règles d’éloignement physique;
  • portez un masque lorsqu’il n’est pas possible de respecter les règles d’éloignement physique.

Il est important de rester informé en consultant des sources fiables et dignes de confiance. Le gouvernement du Manitoba a mis au point le système de riposte à la pandémie de #RelanceMB afin de vous transmettre des renseignements à jour sur les risques, la riposte et les mesures recommandées.

De plus, les responsables de la santé publique du Manitoba ont donné des ordres de santé publique afin d’atténuer le risque d’infection à la COVID-19 et de prévenir la propagation de la maladie. Consultez la page concernant l’état d’urgence pour savoir comment ces ordres peuvent vous toucher.

 

Santé mentale

Nous vivons tous du stress ou de l’anxiété de temps à autre, mais ces sentiments pourraient être amplifiés par la situation liée à la pandémie. Par exemple, vous pourriez vivre :

  • de la crainte de contracter ou de propager la COVID-19;
  • de l’inquiétude au sujet de vos finances et des mesures à prendre pour acheter des articles essentiels dans un contexte sécuritaire;
  • des conflits avec des membres de votre famille ou des amis en raison d’écarts dans les degrés d’aversion au risque de chacun;
  • de la tristesse à la perspective d’être isolé de vos proches.

Prenez soin de votre santé mentale. Commencez dès maintenant à vous préparer à la façon dont vos émotions pourraient vous affecter plus tard. Il est normal d’éprouver des sentiments de tristesse ou de déception à l’idée des changements qui toucheront votre vie quotidienne, vos finances ou votre vie sociale.

Dans les conditions actuelles, sachez qu’il est tout à fait légitime d’éviter les contacts avec les gens qui ne vivent pas sous votre toit pour vous prémunir contre le virus ainsi que pour protéger votre famille et votre communauté.

Si vous vivez seul, envisagez d’organiser une réunion virtuelle avec des amis, des membres de votre famille ou un autre ménage. Vous pourriez aussi inviter chez vous une personne que vous fréquentez régulièrement, ou vous pourriez aller chez elle.

Pour de nombreuses personnes, le grand air a été un refuge pendant la pandémie. Les Canadiens sortent pour faire de l’exercice et socialiser à moindre risque (en portant un masque et en respectant la distance exigée). Si vous vous habillez chaudement et respectez les limites applicables aux tailles des rassemblements et les autres mesures de santé publique, le plein air peut être un excellent moyen d’améliorer votre santé mentale et votre bien-être tout au long de l’hiver.

Programme de thérapie virtuelle en santé mentale - Pour en savoir plus et vous inscrire, rendez-vous à l’adresse manitoba.ca/covid19/bewell/virtualtherapy.fr.html

Ligne d’écoute de Klinic - 204 786-8686 ou 1 888 322-3019 (ATS : 204 784-4097)

Ligne de prévention du suicide du Manitoba - 1 877 435-7170 (1-877-HELP170)

Jeunesse, J’écoute - 1 800 668-6868

Ligne d’aide contre les dépendances du Manitoba - 1 855 662-6605 mbaddictionhelp.ca (en anglais seulement)

Ligne d’écoute pour les victimes d’agression sexuelle de Klinic - 204 786-8631 ou 1 888 292-7565 (ATS : 204-784-4097)

Manitoba Farm, Rural and Northern Support Services (services de soutien en milieu agricole, rural et nordique) - supportline.ca (en anglais seulement) – counseling en ligne
1 866 367-3276 (du lundi au vendredi, de 10 h à 21 h)

Ligne d’écoute d’espoir pour le mieux-être des Premières Nations et des Inuits - 1 855 242-3310

Le site Canada.ca/le-coronavirus offre à la population canadienne un accès immédiat à un vaste éventail de ressources et de mesures de soutien en matière de santé mentale et de toxicomanie. Vous pouvez également consulter le portail en ligne Espace mieux-être Canada, où vous pourrez obtenir de l’aide si vous éprouvez divers sentiments courants comme :

  • le sentiment d’être socialement exclu ou jugé;
  • de l’inquiétude au sujet de l’éducation et du bien-être de vos enfants;
  • la crainte de contracter ou de propager la COVID-19;
  • la crainte de perdre votre emploi, de ne pas pouvoir travailler ou d’éprouver des problèmes financiers;
  • la peur d’être séparé de vos proches en raison de l’isolement ou de l’éloignement physique;
  • un désir récent ou intensifié de consommer de l’alcool ou d’autres substances.

Si je me fais tester, puis-je assister aux célébrations des fêtes ou à une célébration religieuse en toute sécurité?

Non, car vous pourriez devenir contagieux dans les jours qui suivent votre test. Un résultat négatif ne veut pas dire que vous n’avez pas été exposé au virus et peut susciter un faux sentiment de sécurité.

Questions et réponses

Les célébrations des Fêtes seront-elles annulées cette année?

Le niveau de riposte à la pandémie est actuellement fixé à « critique » (rouge) pour l’ensemble du Manitoba. Cela signifie que la transmission communautaire de la COVID-19 n’est pas contenue et que le système de santé subit des pressions importantes.

C’est pourquoi les Manitobains devraient modifier leurs plans pour les fêtes de cette année. Pour limiter le risque d’être exposées au virus, les familles manitobaines sont invitées à se conformer aux consignes suivantes.

  • Restez au fait des restrictions et des mesures de sécurité en vigueur relatives à la COVID-19 en consultant le site Web du Manitoba au sujet du coronavirus à l’adresse https://manitoba.ca/covid19/index.fr.html.
  • Célébrez uniquement avec les gens qui vivent sous votre toit.
  • Envisagez de faire un don à des organismes de bienfaisance de votre localité. N’oubliez pas de vérifier sur leur site Web les répercussions que la COVID-19 a eues sur leurs activités.
  • Réfléchissez aux options qui vous permettront de communiquer avec vos proches de façon virtuelle.
  • Faites un échange de cadeaux sur le pas de la porte, dans le respect des règles d’éloignement physique.
  • Célébrez à l’extérieur, dans des lieux ouverts et en groupes d’au plus cinq personnes, et demeurez en tout temps à une distance d’au moins deux mètres des autres.
Si je me fais tester, puis-je assister aux célébrations des fêtes ou à un rassemblement religieux en toute sécurité?

Non, car vous pourriez devenir contagieux dans les jours qui suivent votre test. Un résultat négatif n’indique pas si une personne a été exposée au virus, ce qui peut susciter un faux sentiment de sécurité.

Restez à la maison et loin des autres si l’une des situations suivantes s’applique à un membre de votre ménage ou à vous-même :

  • vous avez reçu un diagnostic de COVID-19 ou vous attendez de recevoir les résultats d’un test de dépistage en laboratoire de la COVID-19;
  • vous vous sentez malade ou vous présentez des symptômes de la COVID-19;
  • vous avez été en contact étroit avec une personne infectée ou soupçonnée d’être infectée par la COVID-19 et vous vous sentez malade ou présentez des symptômes de la COVID-19 (les gens asymptomatiques qui demeurent sous votre toit devraient également rester à la maison);
  • vous êtes revenus d’un voyage à l’extérieur du Canada au cours des 14 derniers jours;
  • vous êtes en quarantaine (auto-isolement) ou en isolement.

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